Actividades

Próximo encuentros en nuestra asociación,

martes 16 y martes 30 de Octubre

  • 17:00 – 18:00 horas –  Meditación guiada “Mindfulness y Compasión”.

  • 18:00 – 19:00 horas –  Reflexiones y enseñanzas sobre la práctica.

  • 19:00 – 19:30 horas –  Meditación en silencio.

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La Asociación Mindfulness Ljus sin fronteras organiza el próximo martes 13 de noviembre de 17:00 a 19:00 hs:

TALLER MIS PRIMEROS PASOS
Los padres primerizos tienen dudas.
Quieres descubrir tus talentos, tus habilidades para ser un papá y una mamá con más confianza y seguridad?

Ponente invitada: Adriana Beccalli – Pediatra y Coach profesional
aportación: 25€.
reserva tu plaza: mindfulnessljus@gmail.com
lugar: Ctro. Recursos Asociativos del Ayuntamiento de Málaga
calle Bolivia 63 – 1ª planta.


“La única vía que ofrece alguna esperanza de un futuro mejor para toda la humanidad es  la de la cooperación y la colaboración”.

Kofi Annan

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43266610_2318563184825414_3756720486931759104_nEl viernes 5 de octubre del 2018, se celebró el acto inaugural del II Máster de Mindfulness: Gestionar emociones eficazmente a través de la Atención Plena en la Universidad de Málaga

En esta ocasión, nos acompañó el Dr. Juan Antonio Barcia, a quien agradecemos su interesante aportación con Mindfulness en el tratamiento psicooncológico del paciente con tumor cerebral.

Agradecer especialmente a Rosa Estévez, Decana de la Facultad de Psicología, por sus cálidas palabras, a Virginia Pippo y Eduardo Blesa, por compartir su experiencia tras el paso por el Máster en su edición anterior, por su siempre amorosa presencia. A los nuevos alumnos, por la ilusión y la confianza depositada, y en definitiva, a todos los presentes y a los que en la distancia nos acompañan.

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PROXIMOS ENCUENTROS EN SEPTIEMBRE

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Programa MINDFULNESS CON CORAZÓN

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Próximas Jornadas de puertas abiertas

en nuestra Asociación 7 y 21 de agosto 2018 a las 10:00 hs

 

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Evento

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Taller MDF Asociac LJUS


Evento

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fechas próximas actividades: martes 12 y 26 de junio del 2018

hora: de 16:30 a 20:00 horas

lugar: Centro de Recursos Asociativos del Ayuntamiento de Málaga

calle Bolivia 63 1ª planta

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Retiro de Silencio

Querid@s

Dice el Maestro Thich Nhat Hanh

“La práctica no consiste en llenar de silencio nuestras actividades externas, sino en crearlo desde dentro. Regresa muy despacio a tu espacio dormido, consciente de cada paso”.

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XV Muestra de la Participación ciudadana y Voluntariado en Málaga

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Los días viernes 4, sábado 5 y domingo 6 de mayo nuestra asociación estuvo difundiendo y practicando Mindfulness y Compasión en el  Paseo del Parque y el Recinto Eduardo Ocón.

Gracias a todos y a todas los que participaron y los que hicieron posible que estuviésemos PRESENTE

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Durante el transcurso de la Muestra surgió el movimiento “MINDFULNESS EN LA CALLE”. 

Por el derecho a la privacidad de los participantes la foto solo refleja el espacio de meditación, sin embargo hubo una amplia acogida a este movimiento “MINDFULNESS EN LA CALLE”, experiencia que nuestra asociación incorporará a sus actividades.

 


XV Muestra de la Participación ciudadana y Voluntariado

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Te invitamos a conocer y a participar de nuestras actividades de Mindfulness y Compasión sin fronteras.

Se desarrollarán desde el viernes 4 al domingo 6 de mayo, en el  Paseo del Parque y el Recinto Eduardo Ocón.

Horarios:

Viernes de 11:00 a 14:00  y de 18:00 a 21:00, Sábado de 11:00 a 14:00 y de 18:00 a 21:00, Domingo de 11:00 a 14:00.

 

 


 

Fechas próximas actividades: martes 15 y 22 de mayo del 2018

Hora: de 16:30 a 20:00 horas

Lugar: Centro de Recursos Asociativos del Ayuntamiento de Málaga

calle Bolivia 63 1ª planta

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Fecha: martes 10 de abril del 2018

Lugar: Centro de Recursos Asociativos del Ayuntamiento de Málaga

calle Bolivia 63 1ª planta

 

CURSO DE MINDFULNESS

 

“QUÉ ES  LA COMPASIÓN, DESDE LA MIRADA DE MINDFULNESS, SUS BENEFICIOS Y CÓMO ENTRENARLA”.

En lugar de intentar definir nuestra propia valía con criticas y valoraciones qué pasaría si nuestros sentimientos positivos hacia nosotr@s mísm@ procediesen de una fuente totalmente distinta,  del corazón y no de la mente?

“La Compasión es más eficaz que la autocrítica porque su núcleo es el amor y no el miedo”

Kristin Neff

Horario: de 16:30 a 18:00

Precio: participantes en general 20€             Soci@s 15€

 

* El curso tiene carácter educativo. Las prácticas Mindfulness no son una terapia ya que no se realizan diagnósticos ni tratamiento médico.

 

PILATES Y MOVIMIENTOS  CONSCIENTES

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Combinado con los Movimientos Conscientes nos permite habitar el cuerpo más profundamente, no se enfoca en la repetición u obtener resultados, si bien se hacen repeticiones y se esperan resultados, la respiración y la curiosidad son los protagonistas en el enfoque meditativo de estos movimientos. Estan diseñados para realizarse cualquiera sea tu condición física. La investigación ha demostrado los beneficios duraderos que se obtienen de Pilates y Movimientos Conscientes en la práctica regular.

Horario: de 18:00 a 19:00

Precio: participantes en general 5€             Soci@s: 3€

 

GRUPO DE MEDITACIÓN

 

Mindfulness en silencio

“El silencio brota de tu corazón y no de otro lugar”    Thich Nhat Hanh

Invitación a participar desde una presencia amable y en silencio. La práctica no consiste en llenar de silencio nuestras actividades externas sino el crearlo desde dentro, a través del entrenamiento continuo en la consciencia plena.

Meditación no guiada, sin profesor@. Una persona indicará el tiempo de inicio y el final  de la práctica.

Horario: de 19:00 a 20:00

Precio: participantes en general 2€             Soci@s: gratuito

 


Fecha: martes 24 de abril del 2018

Lugar: Centro de Recursos Asociativos del Ayuntamiento de Málaga

calle Bolivia 63  1ª planta

 

PILATES Y MOVIMIENTOS  CONSCIENTES

Horario: de 16:30 a 17:30

Precio: participantes en general 5€             Soci@s: 3€

 

GRUPO DE MEDITACIÓN

Meditación guiada. Espacio de práctica donde profundizar Mindfulness y Compasión. Momentos para cultivar el arte de vivir despiertos.

Horario: de 17:30 a 18:30

Precio: participantes en general 5€             Soci@s: gratuito

 

CURSO DE MINDFULNESS

“QUÉ ES  LA COMPASIÓN, DESDE LA MIRADA DE MINDFULNESS, SUS BENEFICIOS Y CÓMO ENTRENARLA”.

En lugar de intentar definir nuestra propia valía con criticas y valoraciones qué pasaría si nuestros sentimientos positivos hacia nosotr@s mísm@ procediesen de una fuente totalmente distinta,  del corazón y no de la mente?

“La Compasión es más eficaz que la autocrítica porque su núcleo es el amor y no el miedo”

                                                                                                                                 Kristin Neff

Horario: de 18:30 a 20:00

Precio: participantes en general 20€             Soci@s 15€

 

 

RETIROS DE MINDFULNESS

Introducción a prácticas para cultivar la bondad, el amor compasivo, la alegría y la ecuanimidad hacia uno mismo y hacia los demás. Con espacios de silencio para “darse cuenta”, “despertar” e integrar la práctica. La comprensión por sí sola no es suficiente, no solamente hay que saberlo, es integrarlo.

Consultar fechas próximo retiro

 

ENCUENTROS

 

El primer Encuentro de la asociación Mindfulness Ljus “Conociéndonos en atención plena” estuvo orientado hacia la colaboración amorosa y comprometida entre educadores de Mindfulness y Compasión.

Se realizó el 27 de noviembre del 2017 en el Centro de Recursos Asociativos del Ayuntamiento de Málaga.

Participaron psicólog@s, médica, docentes, policía , trabajadora social centro de salud la Victoria, profesoras de la Universidad de Málaga, instructor MBSR , movimiento ciudadano La Akademia, Fundación Diversos, asociación Fantasía en Lagunillas.

GRACIAS!!! A TOD@S POR LA PRESENCIA PROFUNDA QUE HABITA EN VUESTRO INTERIOR.

Próximo encuentro consultar fecha.

 

TALLERES GRATUITOS DIRIGIDOS A INSTITUCIONES, ASOCIACIONES Y O.N.G.

 

“Mindfulness es un acto radical de amor con nosotr@s mism@s y con los demás”. 

                                                                                                                                                                      Jon Kabat-Zinn

 

Programa de gestión emocional basado en Mindfulness realizado en el Centro de Salud Victoria – Málaga –

Participaron pacientes y trabajadores del Centro de Salud.

GRACIAS por permitirnos compartir con ustedes esta aventura de vivir despiert@s y amoros@s


INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN    mindfulnessljus@gmail.com

Teléfonos

  • Administración        678 536 787
  • Formación                 605 987 958

 

 

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